Comment renforcer son système immunitaire?

À l’aube du changement de saison et au cœur d’une période plutôt instable, nombreux sont les questionnements autour de la santé et comment la préserver. Aurélie Valois-Francoeur, naturopathe agréée, nous éduque sur l’importance de renforcer son système immunitaire et nous offre un regard éclairé sur la naturopathie.

« Lorsque les gens viennent me voir, c’est parce qu’ils ont un véritable désir de se concentrer sur leur santé, que ce soit à travers la compréhension d’un inconfort ou l’amélioration d’une situation », explique Aurélie. Suite à une consultation ciblée, elle est en mesure de trouver des réponses et faire un état complet de la fiche santé de chaque individu. « La naturopathie travaille à optimiser la santé avec l’alimentation et de saines habitudes de vie afin te tenir compte de la globalité de l’individu »

En ce qui concerne le système immunitaire, il est important de comprendre qu’il est nécessaire de porter attention à celui-ci à longueur d’année. Cependant, certaines périodes de l’année sont plus propices à son renforcement, l’idée étant non pas de « soigner après les faits », mais d’entretenir une constante prévention.

« Il est souhaitable de commencer au début de l’automne, lorsque les journées commencent doucement à raccourcir », indique Aurélie. Il est ici question de rester dans les saines habitudes prises au courant de l’été et de les transposer à l’arrivée des jours plus courts et sombres.    

« Lorsque la température baisse, les habitudes d’alimentation changent aussi ». Augmenter ses défenses immunitaires, c’est aussi travailler son système digestif et sa flore intestinale, notamment grâce à certaines plantes médicinales. Aurélie insiste néanmoins sur le fait qu’il est impératif de consulter son médecin avant la prise de celles-ci, afin d’éviter toutes interactions nocives avec la prise de certains médicaments.

L’Astragale, une racine utilisée en teinture, tout comme le Reishi (champignon), est utilisé pour venir renforcer le système immunitaire, tout en douceur.  Diverses recettes sont disponibles afin de créer une préparation maison. Ces concoctions peuvent être prises à longueur d’année.

Mais qu’en est-il aujourd’hui ?

Il en va de soi que chaque système immunitaire est unique et qu’il ne s’agit pas d’une science exacte pour chaque corps. Cependant, rester chez soi demeure la meilleure option pour éviter tout risque de contamination.

En parallèle, Aurélie souligne qu’il est important de travailler en prévention, grâce notamment à la prise de Vitamine C, utilisée par nos globules blancs qui jouent un rôle essentiel dans la lutte contre les infections. « La Vitamine D, puisque l’on manque crucialement de soleil… un petit supplément peut toujours aider ! », ajoute-t-elle. 

Cette période de confinement est aussi une belle parenthèse pour s’offrir du repos. « Dormir est essentiel pour notre système immunitaire. Puisque nous en manquons d’habitude, pourquoi ne pas en profiter ? ». 

Aurélie offre actuellement ses services par Skype. Vous pouvez la découvrir ici :
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